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健康教育

發布時間:2016-12-26 10:05:16

  什么是健康?健康是指身體健康、心理健康和具有良好的社會適應能力。身體健康的十大標識:


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  (1)充沛的精力,能從容不迫的擔負日常生活和繁重的工作而不感到過分緊張和疲勞。

  (2)處世樂觀,態度積極,樂于承擔責任,事無大小,不挑剔。

  (3)善于休息,睡眠好。

  (4)應變能力強,適應外界環境中的各種變化。

  (5)能夠抵御一般感冒和傳染病。

  (6)體重適當,身體勻稱,站立時頭、肩位置協調。

  (7)眼睛明亮,反應敏捷,眼瞼不發炎。

  (8)牙齒清潔,無齲齒,不疼痛,牙顏色正常,無出血現象。

  (9)頭發有光澤,無頭屑。

  (10)肌肉豐滿,皮膚有彈性。


  心理健康十要素:

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  保持健康的心理不但有助于身體健康,少患疾病,而且能使你的人生富有意義。從心理學與精神學的觀點來看,健康心理包括下列要求:

  (1)對自己有信心,對自己的人生抱有希望;

  (2)關心他人,關心家庭,建立良好的人際關系;

  (3)喜歡學習、工作,滿意自己的成就;

  (4)保持廣泛的興趣與活動;

  (5)能發揮自己的潛在優點,也能利用各種機會;

  (6)知道自己的短處,能接受失敗的挫折,也愿意面對困難;

  (7)與現實的環境保持接觸,具有從經驗中學習的能力;

  (8)能保持人格的完整與和諧,適度的情緒表達與控制;

  (9)在不違背社會規范的條件下,對個人的基本需要作恰當的滿足

  (10)在集體要求的前提下,較好地發揮自己的個性


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